na mase

[...] urosły? dlaczego nei zadasz sobie trudu zdobycia jakiejkolwiek wiedzy by potem przeczytać ten swój post i puknać sie w czoło? witaminy c sie najedz to na bank wejdzie w mase. od tego jest zarcie i trening z odpoczynkiem a nie produkty typu zbędne i smieszne "kompleks energii metabolicznej" haha powinnismy zlikwidowac ten dział, [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Gainerka najlepiej spożywać po treningu i ewentualnie według braków w diecie a jeżeli robisz mase tłuszczową to polecam na noc :D

macieja właśnie o to idzie że bije atomika teraz 100 c2d i wielki chooj , a właśnie zaraz zawale 12 szota, nie liczę na jakąś tam mega masę bo to nie o to chodzi ale z przyrostem siłowym lipa, nabrałem 1,3 cm soku i zaraz walnę, zobaczę co będzie

najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na [...]

wszystko zależy od tego jakiej jakości jest ten zrobiony w tym czasie przez ciebie mięsień, im mniej jest w nim wody tym mniejsze będą spadki, ale jeżeli stracisz trochę wody to tym się nie przejmuj, grunt by mięśnie pozostały/ile by ich nie było/, w tym celu rób podobnie jak na cyklu jeżeli chodzi o dietę, trening delikatnie możesz zluzować, a [...]

[...] impuls w glowie i mam mochote albo cos rowalic o sicanea albo kogos posbawic rzycia. zyla dobrze idzie po tym i lepiej sie tlusza pali mnie ten ukrainiec mowil ze jak robie mase to lepiej jest trzymac dobra jakosc i sie nie natluszczac tak bo moge wiecej jesc wowczas calych tych wenglowodanow. inne chlopaki muwili ze na trenie im fantastycznie [...]

Dokładnie, jeśli robisz masę, to raczej się nie przyda, ale jeśli siłę, to na pewno.

OK a czy można nabawić się przepukliny bez pasa przy wyciskaniu na płaskiej ciężaru ponad swoja masę ciała???:-?

1. Jak nie chcesz FBW to wybierz może jakies push/pull, zapoznaj sie z tym: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html 2. Ja bym poczekał z kreatyna do momentu jak już będziesz miał problem ze zwiększaniem cięzarów. Mase spokojnie zrobisz na dodatnim bilansie.

oczywiście że mozna Mozesz tez nie jeść wcale i zyć promieniami słonecznymi. Na to pytanie musisz sobie sam odpowiedziec czy chcesz aby odkładał się tłuszcz a w zamian nie będziesz liczył kalori czy chcesz robić czystą masę mięśniową z waga w ręku.

kreatyne sobie na razie odpusc a jesli chodzi o ta mase to nie dziwne ze nie mozesz przytyc skoro zaczynasz w listopadzie co do gainera to sie nie obawiaj, pod warunkiem ze uwzglednisz jego sklad w swojej diecie pozdro

Lepszą mase zrobisz na dece ale musisz do tego jakiegos teścia kupić np. enana, sama meta do deki odpada... Prop + meta też może być...

hmb wywal ,szkoda kasy. Najpowazniejsze firmy nie maja jego w swojej ofercie zastanow sie dlaczego. Na gainerach sie nie znam bo ich nie stosuje ,ale moi zjaomi polecaja Mega Mase 2000. Kreatyne kup mono , polecam Megabola-chyba jedyny produkt tej firmy co działa . Do tego jeszcze by sie przydały jakies witaminy i mineraly oraz pozadne jadło

ew moze rzucic winko ale na propie dobrej jakosci mase zrobi

co na ta mase

Na bardzo szybką masę to polecam Meta Anabolon !! A tak na serio zainwestuj te pieniadze w jedzenie u ułóż diete, jako uzupelnienie mozesz popijac Mutanta.

Bo masę powinienem dokonczyc na enanie :)

micz powiem ci ze mase jako taką to mam podam wymiary tylko sie nie smiac bo nie mam tej masy zawiele: wzrost: 177cm waga: 82kg pas: okolo 82cm bic: 38cm kiedys bylo 41 ale to inna historia :( niechce zrobic z siebie grubej swini chce to wakacji wazyc 85kg w pasie miec cos kolo 78cm bic 41-42cm, krate na brzuchu itd, ogolnie niechodzi mi o to zeby [...]

powiem wam ze u mnie w piwnicy lezy torche sprzetu wiec jakbym chcial robic giga mase to moglbym to uzyc ale niechce, mianowicie posiadam 25 amp prolo, 8deki greckiej, 100 metki akrihin, i rzeczy na odblok....